Marcio Atalla inspira participantes do Fórum PANROTAS a terem uma vida mais saudável
Excesso de informação, noites mal dormidas e sedentarismo contribuem negativamente para a saúde
A humanidade nunca teve tanta informação à disposição. E isso pode ser bom e ruim ao mesmo tempo. O palestrante e educador físico Marcio Atalla subiu ao palco do Fórum PANROTAS 2025 para instigar os participantes a buscarem por uma vida mais saudável física e mentalmente.
O palestrante explicou que o número de indivíduos com dificuldades para ter um sono reparador cresce, mesmo com a variedade de medicamentos e terapias disponíveis.
"Noites mal dormidas resultam em aumento no consumo calórico, pois o corpo busca compensar a falta de energia. Além disso, a sobrecarga de informações impede o cérebro de desacelerar, causando fadiga mental e aumentando os níveis de estresse. Apesar da crença de que o ser humano é multitarefa, na realidade, ele apenas alterna sua atenção entre diferentes estímulos, tornando-se menos eficiente e mais sobrecarregado. Há ainda o agravante de que mais de 70% dos brasileiros são sedentários"
Insights trazidos por Marcio Atalla
Atalla ainda expôs que o maior medo da população é desenvolver algum tipo de demência, e que nunca houve tantos casos de depressão e ansiedade. Essas condições, inclusive, são as maiores causas de afastamento profissional, impactando a produtividade e a qualidade de vida.
Mas como mudar hábitos e quebrar o ciclo vicioso? A resposta é simples: repetição. Para criar novos hábitos, é necessário praticá-los repetidamente até que se tornem automáticos. Esqueça dietas malucas e remédios. Dormir bem, fazer atividades físicas, se alimentar decentemente e reduzir a exposição excessiva à informação. Repetir hábitos simples como esses trazem benefícios para o corpo e a mente.
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